Kraft, Atmung & Beweglichkeit
Pilates
Ein hocheffektives Körpertrainingssystem, das nicht einzelne Muskelpartien isoliert, sondern den Körper in seiner Ganzheit betrachtet.
Die Pilates-Trainingsmethode wurde von Joseph Pilates bereits in den 1920er-Jahren entwickelt. Ihre Basis ist der natürliche Zustand des menschlichen Körpers: der Körper in Bewegung.
Pilates verbindet Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen. Die Muskeln und Gelenke kommen in Schwung, ohne unnötig belastet zu werden.
Die Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung macht diese Methode so erfolgreich.
Kontrolle
Bewegungen bewusst und präzise ausführen.
Balance
Kraft und Beweglichkeit miteinander verbinden.
Ganzheitlich trainieren
Stabilität für den Alltag.
Regelmäßiges Pilates kann die Körperwahrnehmung verbessern, die Haltung unterstützen und zu mehr Bewegungsqualität beitragen. Im Einzelunterricht kann das Training auf persönliche Bedürfnisse abgestimmt werden.